YOGA NEDİR?
Sanskritçe’de “bütünleşmek” anlamına gelen Yoga, M.Ö. 3000-2500 dolaylarında Hindistan’da ortaya çıkmış bir felsefe, yaşam bilimidir. Yoga’da amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanan Yoga, beden, zihin ve ruhu tamamen eğiten, dünyadaki en eski kişisel gelişim metodudur.
YOGA NE İŞE YARAR?
- Stresi Azaltır, Depresyon, Panik Atak gibi rahatsızlıkların daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur.
- Kronik ağrıları ve kas gerginliklerini azaltır.
- Vücudun rahatlamasını sağlar, vücudun esnekliğini artırır.
- Kemiklere yakın olan kasların güçlenmesini sağlayarak gücü arttırır.
- Kilo Kontrolü sağlar, vücuttaki kortizol seviyesinin azalmasına yardımcı olarak kilo verilmesini kolaylaştırır.
- Dolaşımı Düzenler, kan basıncının ve nabız seviyesizin daha düşük olmasını sağlar.
- Koordinasyonu, hafızayı, refleksleri ve konsantrasyonu geliştirir.
- İç huzur ve duygusal denge sağlar.